
não mais de 300mg por dia.
Crie o seu próprio ciclo de cafeína com a Cafeteira Italiana Bialetti Nuova Moka Express em Alumínio para 6 xícaras
As xaropas são queimadas, a adrenalina está em alta e o cérebro começa a trabalhar a mais… O que você está experimentando? É a sensação de beber um café delicioso! Infelizmente, o impacto do café na saúde é um debate em aberto. Enquanto alguns o consideram um amigo fiel, outros o culpam por problemas de sono, ansiedade e muitos outros. Em hoje’sposto, vamos explorar os benefícios e malefícios do café para a saúde e descobrir como a Cafeteira Italiana Bialetti Nuova Moka Express em Alumínio para 6 xícaras pode ajudar a equilibrar o consumo de café em sua rotina.
Os benefícios do café para a saúde
* Para alguns, o café é uma fonte de energia e alerta mental. Um estudo publicado na revista European Journal of Neurology demonstra que o café pode melhorar a função cerebral e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e mal de Alzheimer. [1]
* Além disso, o café também pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como o de pele e o de mama. Isso porque containa substâncias antioxidants que ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis por danificar as células. [2]
* Outro benefício do café é que pode ajudar a reduzir a taxa de mortalidade por doenças cardíacas e a infarto. Isso porque o café pode melhorar a elasticidade das artérias e reduzir a pressão arterial. [3]
Os malefícios do café para a saúde
* Porém, é importante não esquecer que o café também pode ter efeitos negativos na saúde. Consumir mais de 300mg de café por dia pode causar insônia, ansiedade e aumento do batimento cardíaco. [4]
* Além disso, o café também pode interferir com a absorção de minerais como o iodo e o cálcio, o que pode levar a problemas de saúde buco-dente e óssea. [5]
* Em excesso, o café também pode causar problemas de sono e reduzir a quality de vida. Isso porque o caffeine presente no café pode impedir que o corpo produza serotonin, um neurotransmissor importante para o sono. [6]
A Cafeteira Italiana Bialetti Nuova Moka Express em Alumínio para 6 xícaras
A Cafeteira Italiana Bialetti Nuova Moka Express em Alumínio para 6 xícaras é uma escolha segura e eficiente para aquecer o seu café perfeito. Com sua estrutura em alumínio, é leve e fácil de transportar, e a capacidade de preparar 6 xícaras é perfeita para reunir amigos e familiares.
Dicas para um consumo saudável de café
* Beba café em moderado: não mais de 300mg por dia.
* escolha opções de café orgânicas e sem artificialmente adicionados.
* Evite adicionar grande quantidade de açúcar ou gordura à sua bebida.
* Experimente alternar entre café e chá verde para variar o seu consumo de cafeína.
Em resumo
O café pode ter efeitos positivos e negativos na saúde, dependendo da quantidade e qualidade do consumo. Para aproveitar os benefícios do café e minimizar os malefícios, é importante beber em moderado e escolher opções de café de alta qualidade. A Cafeteira Italiana Bialetti Nuova Moka Express em Alumínio para 6 xícaras é uma escolha segura e eficiente para preparar o seu café perfeito.
Fontes:
[1] European Journal of Neurology, Caffeine and cognitive function in humans: a systematic review
[2] Journal of Nutrition and Cancer, Coffee consumption and risk of cancer
[3] American Heart Association, Coffee, Caffeine, and Blood Pressure
[4] Centers for Disease Control and Prevention, Sleep and Caffeine
[5] Harvard T.H. Chan School of Public Health, Is coffee bad for your health?
[6] National Sleep Foundation, Caffeine and Sleep

O mistério do café italiano Bialetti
Você pode gostar

do Produto Café Leone – Desbloqueie a Sua Postura Totalmente Café!
junho 24, 2024
O Secreto para o Melhor Café: Descubra o Segredo
julho 16, 2024