Café O Poema da Vida
O café: um bem ou um mal para a saúde? É uma questão que tem dividido opiniões entre os entusiastas e os críticos da bebida. Ao contrário do que muitos podem acreditar, o café não é apenas um estimulante, mas uma droga que pode ter efeitos benéficos ou negativos sobre a saúde dependendo do consumo e da frequência.
O Efeito do Café na Saúde
Além da famosa ligação entre o consumo de café e a redução do risco de doenças como o Parkinson e a diabetes, pesquisas mostram que o café também pode ter efeitos positivos em outras áreas da saúde.
Benefícios do Café para a Saúde
* Estudos demonstraram que o consumo de café em dóze de 150 mg por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas e cerebrovasculares em 17% (Fonte: American Heart Association).
* O café também pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, pois contém compostos que podem ajudar a bloquear a formação de placas amiloides (Fonte: Journal of Alzheimer’s Disease).
Malefícios do Café para a Saúde
No entanto, consumir excessivamente café pode ter efeitos negativos sobre a saúde. Estudos mostram que mais de 400mg de café por dia podem aumentar o ritmo cardíaco, aumentando a pressão arterial e o risco de doenças cardiopulmonares (Fonte: National Institute on Aging).
A Dose certa de Café
Então, como podemos aproveitar ao máximo os benefícios do café sem sofrer seus malefícios? A resposta é simples: manter um consumo moderado de café. Isso significa beber entre 1 e 2 xícaras de café por dia, dependendo do seu nível de estado de bem-estar e do seu sistema imunológico.
Fontes de Informação
* American Heart Association
* National Institute on Aging
* Journal of Alzheimer’s Disease